www.komus.ru www.komus.ru
Ваш регион -
Москва?
Да Нет, другой
Наличие товара, цены и условия доставки
зависят от выбранного региона.
Москва
Регионы обслуживания партнеров «Комус»
Каталог

Правильное питание вместе с Комус

Осенью с наступлением холодов нас так и тянет на что-нибудь сладенькое, жирное и калорийное. Хочется спрятаться под плед с печеньем и горячим шоколадом. Ведь до лета и пляжного сезона еще так далеко, кажется, что заботиться о правильном питании сейчас ни к чему. Но правильное здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд. Как раз наоборот! Сегодня расскажем вам о полезных снеках, низкокалорийных десертах и множестве продуктов, которые разнообразят ваш рацион.

Чего следует есть больше, чтобы питание было сбалансированным:
  • цельнозерновой хлеб, каши. Отличное начало продуктивного дня.
  • свежие овощи, фрукты и ягоды. В них много клетчатки. А значит вы будете дольше оставаться сытыми. 
  • заменители молока. С возрастом лактоза, содержащаяся в коровьем молоке, может плохо усваиваться. Альтернативное ореховое и злаковое молоко не уступает коровьему по вкусу и не вызовет проблем с пищеварением.
  • орехи и семечки. В них содержаться полезные для красоты кожи и волос жиры. 
Чего следует есть меньше:
  • сладкие и соленые снеки. Диетологи давно признали их «мусорной» едой. К тому же соль вызывает отеки, задерживая лишнюю жидкость в организме.
  • богатые сахаром прохладительные напитки и соки (газировки, лимонады). Замените их на чистую воду или натуральные соки и морсы. В них содержатся природные фруктовые сахара.
  • конфеты, шоколад, сахар. Любите чаевничать или выпить чашечку кофе с чем-нибудь вкусным. ПП не отнимает у вас этой радости. Замените любимые конфеты на сухофрукты, пастилу, зефир без сахара. Вместо сахара подсластите ваш напиток медом или используйте сахарозаменитель. В последнем вообще 0 калорий, при этом он в разы слаще рафинированного сахара.

Спортивные сладости
Если вы регулярно занимаетесь спортом, то знаете, как трудно бывает набрать необходимое количество белка в рационе за день. Куриная грудка, яйца, рыба – сегодня это не единственные источники протеина. В «Комус» вы найдете сладкие батончики с высоким содержанием белка. Их удобно брать с собой в качестве полезного перекуса или вместо десерта.

Приправы и специи
Часто блюда из здорового меню кажутся пресными. Попробуйте использовать масла и специи. Они придадут аппетитный аромат и улучшат вкус блюд. Покупайте готовые смеси или экспериментируйте и составляйте свои пряные композиции.

Полезные снеки
Для тех, кто не может отказаться от чипсов, вредных снеков и сладостей между основными приемами пищи, нам тоже есть, что предложить. Возьмите цельнозерновые хлебцы вместо жареной картошки вечером, когда решите похрустеть чем-нибудь вкусненьким за просмотром сериала. Но и чипсы бывают разными. Помимо жирных, пересоленных картофельных ломтиков, есть хрустящие снеки из свеклы, батата, редьки. А пробовали ли вы сублимированные фрукты и ягоды? Идеальный снек для тех, кто хочет похрустеть чем-то сладким и без вреда для фигуры.

К чаю
Привыкли пить чай со сладостями – выбирайте зефир, пастилу и выпечку на фруктозе. А если вы решили отказаться от кофе в пользу здорового крепкого сна – заварите травяной чай или цикорий. Добавьте к ним молоко, мед, пейте в прикуску с низкокалорийными джемами. Да-да, вы не ослышались, есть и такие.

Сбалансированный рацион
Правильное питание – это не отказ от продуктов, а баланс углеводов, жиров и белков. Следите за величиной порции и включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Особенно в начале осени, когда наступило время сбора урожая. 
Не хотите считать калорий и вчитываться в составы на этикетке мелким шрифтом, тогда в вашей продуктовой корзине обязаны появиться товары ВкусВилл. Свежие качественные местные продукты с доставкой из интернет-магазина «Комус» на дом. Мясо, рыба, молочные продукты, хлеб, крупы – чтобы накормить семью вкусно и полезно.

Питаться правильно – не значит скучно, а уж тем более не равно ограничивать себя в любимых продуктах. В интернет-гипермаркете «Комус» вы всегда найдете полезную альтернативу вашим любимым лакомствам.