8 спортивных снарядов для домашнего спортзала

Совсем необязательно тратиться на дорогой абонемент в фитнес-клуб или покупать громоздкие тренажеры, чтобы эффективно заниматься спортом. Тренируйтесь дома, а мы подберем для вас недорогое и компактное спортивное оборудование, которое разнообразит домашние тренировки и приблизит к заветной цели.


Мяч гимнастический	Коврик для фитнеса и йоги	Тренажер Министеппер

Что чаще всего мы покупаем с обещанием начать новую спортивную жизнь с понедельника – велотренажер, беговую дорожку, устанавливаем шведскую стенку, а потом используем их как вешалку. Вам это знакомо? Выбор за компактным инвентарем:

1.Бодибар

Бодибар вы можете использовать в домашних тренировках для проработки абсалютно разных групп мышц, например, рук, спины и ягодиц. Чаще всего бодибар используют как утяжелитель при выполнении присяданий. Этот инвентарь различается по весу и вполне может эмитировать гриф штанги.

2.Утяжелители

Утяжелители нужны для дополнительной нагрузки во время выполнения самых базовых упражнений: бег, махи ногами, бокс. Они удобно фиксируются на запястьях и лодыжках, не мешая выполнению упражнений. Благодаря утяжелителям можно интенсивнее проработать нижнюю часть тела (не травмируя колени выпадами и приседаниями) сжечь больше калорий! Подберите комфортный для себя вес инвентаря. Начинать желательно с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку.

3.Массажные роллы

Массажные роллы и мячи – спасение уставших мышц после тяжелой силовой тренировки или рабочего дня, проведенного за компьютером. Они бывают разных диаметров, различной жёсткости, с гладкой или рельефной поверхностью.


Скакалка	Бутылка шейкер	Фитнес-браслет Xiaomi

4.Скакалка

Простой и недорогой инвентарь для интенсивных кардиотренировок. Занятия со скакалкой укрепят мышцы спины, пресса, сделают вашу фигуру рельефней и подтянутей.

5.Коврик для йоги

Коврик — важный и нужный аксессуар, если вы решили приобщиться к йоге, заняться пилатесом или просто делать упражнения на пресс. Коврик для йоги позволяет сделать выполнение упражнений более комфортным и безопасным.

6.Кольцо для пилатеса

Изотоническое кольцо для пилатеса – универсальный спортивный снаряд для проработки мышц всего тела. Оно бывает двух диаметров: женский вариант на 35 см и мужской – на 38 см.

7.Эспандер

Есть огромное количество эспандеров (кистевые, плечевые, трубчатые, жгуты, «бабочки», ленты). Растягивая и ослабляя их, вы даете нагрузку мышцам. С помощью эспандера можно усилить эффект от привычных упражнений – например, попробуйте использовать эспандер в приседаниях или в упражнении отведения ног.

8.Фитболы

Чаще всего используют на занятиях пилатесом и гимнастике для беременных. Практики с фитнес-мячем наименее травмоопасны, в отличие от упражнений с гантелями и штангой. Упругая поверхность и плавные движения минимизируют риск вывихов и растяжений.

Зафиксировать и улучшить ваши спортивные усехи помогут фитнес часы. Для кардиотренировок важно следить за частотой сердечного ритма. Высчитайте свою пульсовую зону жиросжигания и ваши тренировки будут эффективными и безопасными. Также часы посчитают количество пройденных шагов за день, число потраченных калорий, напомнят, что пора ложиться спать и разбудят утром. Современный стильный дизайн сделает их отличным аксессуаром, который впишется как в деловой, так и в повседневный стиль.